健身計劃

41张瑜伽姿势卡片，男女初学者指南 - 健身和拉伸指导，附基础练习套装。送给新手或教练的完美礼物，练习闪卡，瑜伽姿势图解卡片，普拉提练习图解。

30天牆面健身挑戰：快速居家運動與塑身，防水皮拉提斯健身指南，11X14英吋（無框）

30 天椅子瑜伽指南，适合 60 岁以上老年人：低强度运动，适合 40 岁以上人群，恢复力量、柔韧性和平衡性 - 适合家庭和办公室使用的温和椅子瑜伽练习，老年人椅子运动，配有简单的插图和易于阅读的文字。

104頁 A5尺寸減重日記本，包含健身器材設計、男女適用激勵健身與體重管理圖表，以及自律指南

每天练习太极拳10分钟，可改善身体状况，提升日常精力，增强关节健康和灵活性，强化腿部肌肉，提高敏捷性。适合初学者，21天太极拳课程。

6天健身挑战，包含手臂、腿部、核心肌群、臀部、胸部和肩部训练，共6张海报。非常适合居家锻炼、瑜伽、哑铃训练、塑形和减肥。一份绝佳的健身指南和礼物。